2025년 현재, 혼트 생활은 더 이상 선택이 아닌 일상의 일부가 되었습니다.‘혼자서 운동한다’는 의미를 넘어서, 개인의 삶의 방식과 웰빙을 반영하는 새로운 운동 문화로 자리잡았죠. 과거에는 ‘운동은 헬스장에서 해야 한다’는 인식이 강했습니다.하지만 팬데믹 이후 홈트레이닝 열풍과 함께, 사람들은 더 이상 특정 공간에 의존하지 않고 스스로 운동 루틴을 설계하고 실천하는 데 익숙해졌습니다. 특히 스마트워치 기반 운동 분석, AI … 더 읽기
2020년 이후, 우리 삶을 바꾼 것이 있다면 ‘비대면 문화’일 것입니다. 그중에서도 가장 뚜렷한 변화 중 하나가 바로 홈트레이닝 열풍입니다.예전엔 ‘운동은 헬스장에서 하는 것’이라는 인식이 강했지만, 지금은 유튜브 영상 하나만으로도 집에서 땀 흘리는 사람이 넘쳐납니다. 홈트레이닝 열풍은 단순한 유행이 아닙니다.이제는 운동의 새로운 표준이 되어가고 있으며, 전 세계적으로도 관련 산업과 콘텐츠가 급성장 중입니다.이 글에서는 홈트레이닝 열풍의 이유, … 더 읽기
운동은 언제나 우리 삶에 필요한 존재입니다. 건강을 위해서든, 체력을 위해서든, 아니면 단지 스트레스를 해소하기 위해서라도 운동은 선택이 아닌 필수죠.하지만 현실은 어떨까요? “바빠서 시간이 없어”, “헬스장은 멀고 부담돼”, “운동은 작심삼일이야”… 이런 이유로 시작조차 어려운 분들이 많습니다. 그렇다면 운동을 ‘시간’이 아닌 ‘습관’으로 바꾸는 건 어떨까요?바로 하루 10분운동입니다. 단 10분이면 충분합니다.숨이 차고 땀이 줄줄 흐르는 격한 운동이 아니라도 … 더 읽기