더 나은 수면과 회복, 더 나은 웰빙: 활동적인 삶을 위한 저녁 습관
수면은 웰빙의 기초입니다. 아무리 운동을 열심히 하고, 건강하게 식사하며, 스트레스를 관리하더라도 양질의 수면이 없다면 우리의 몸은 회복하고 최상의 상태로 기능하기 어렵습니다. 빠르게 돌아가는 현대 사회에서 많은 사람들이 수면의 힘을 과소평가하고 있지만, 저녁 시간의 습관이 신체와 마음을 어떻게 준비시키느냐에 따라 다음 날의 활력과 건강이 달라집니다. 이 글에서는 수면이 왜 활동적인 라이프스타일에 중요한지, 저녁 습관이 웰빙에 어떤 … 더 읽기