스트레칭 및 마무리 운동: 부상 방지, 근육 이완을 위한 5가지 루틴
운동의 시작과 끝을 완벽하게 장식하는 스트레칭 및 마무리 운동은 건강한 신체를 유지하고 운동 효과를 극대화하는 데 필수적인 요소입니다. 많은 분이 본 운동에만 집중하고 스트레칭이나 마무리 운동을 소홀히 하는 경향이 있지만, 이는 부상 위험을 높이고 근육 회복을 더디게 만들 수 있습니다. 이 포스팅에서는 운동 후 반드시 해야 할 5가지 스트레칭 및 마무리 운동 루틴을 소개하고, 각 … 더 읽기