건강관리

최근 몇 년간 급격한 생활환경 변화와 함께 개인 운동 방식도 크게 달라졌습니다. 그 중심에는 ‘혼트레이닝’, 즉 혼자서 집에서 하는 운동이 자리 잡고 있습니다. 헬스장 대신 거실에서, 트레이너 대신 유튜브나 앱을 통해 스스로 운동을 설계하는 사람들이 늘어나면서, 홈트레이닝은 단순한 트렌드를 넘어 건강관리의 핵심으로 자리 잡았습니다. 특히 직장인, 주부, 학생 등 다양한 계층에서 시간과 장소의 제약 없이 … 더 읽기